TRENINGI

FIT ZDRO- trening dla wszystkich!

Nie ćwiczyłaś wcześniej? Miałaś długą treningową przerwę? Masz problemy ze stawami, z kręgosłupem? To trening idealny dla Ciebie! 

Ćwiczymy w umiarkowanym tempie! Wzmacniamy mięśnie całego ciała! Spalamy kalorie wykonując proste ćwiczenia, bez układów, bez podskoków!

FIT ZDRO to najlepszy sposób na rozpoczęcie Twojej drogi treningowej! 

Teraz nie masz wymówki- na tym treningu dasz radę!!!

Piękny brzuch & idealne pośladki- zajęcia, na których spalamy kalorie i wzmacniamy głównie mięśnie pośladków i ud. Trening ten polecamy wszystkim, zarówno początkującym, jak i zaawansowanym.

Total body to trening całego ciała- spalamy kalorie i wzmacniamy m.in. mięśnie ramion, pośladków, ud i brzucha. Trening ten polecamy wszystkim- zarówno początkującym, jak i stale trenującym. Intensywność ćwiczeń różnicujemy doborem odpowiednich ciężarków, gum, ekspanderów.

Trening całego ciała wykonywany przy użyciu sztang. Pięknie rzeźbimy całe ciało wykonując proste ale bardzo wartościowe ćwiczenia!

Szczerze polecamy!

Trening "Projekt plaża" to połączenie tabaty (ok. 4) i wzmacniania.

Na tych zajęciach będziemy przygotowywać się do lata! 

Czyli stawiamy tu na spalanie kalorii i rzeźbienie mięśni.

To intensywny i bardzo efektywny trening!

Polecamy osobom średniozaawansowanym i zaawansowanym.

Zdrowe plecy- trening wzmacniający mięśnie pleców i całego gorsetu mięśniowego wykonywany w spokojnym, relaksującym tempie. Dla każdego!

Nie tylko dla osób, które mają problemy z kręgosłupem! Również dla osób, które odczuwają bóle stawów, dla osób, które z różnych powodów nie mogą wziąć udziału w intensywniejszych zajęciach. Polecany również dla Seniorów!

Zumba jest to połączenie tańca i fitnessu. Na tych zajęciach tańczysz, świetnie bawisz się i spalasz mnóstwo kalorii!

Trening polegający na rozciąganiu mięśni. Efektem tych zajęć : zwiększenie ruchomości stawów, rozluźnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności, poprawienie krążenia, ujędrnienie ciała, zmniejszenie poziomu stresu.

Indywidualny trening dopasowany do klienta. Terminy ustalamy telefonicznie lub osobiście.